К содержимому
Рецептория
Каталог

Завтраки

Бананово-шоколадный протеиновый коктейль

Протеиновый коктейль с бананом для быстрого и сытного заряда энергии.

Подготовка
10 мин
Готовка
0 мин
Порции
2 порции
Калорийность
350 ккал
Сложность
Простая
Бананово-шоколадный протеиновый коктейль в высоком стакане с узором из арахисовой пасты и тёртым шоколадом

Совет шефа. Для более насыщенного вкуса используйте хорошо созревший банан, он даст коктейлю естественную сладость и сделает текстуру гуще.

Ингредиенты

порции2

Приготовление

  1. Подготовьте продукты

    Заранее охладите молоко и йогурт. Банан очистите и нарежьте кусочками.

    Подготовьте продукты
  2. Взбейте коктейль

    Переложите в чашу блендера банан, молоко, йогурт, арахисовую пасту, какао, протеин и лёд. Взбивайте до однородной кремообразной консистенции.

    Взбейте коктейль
  3. Подготовьте бокалы

    Нанесите арахисовую пасту на внутренние стенки бокалов, создавая произвольный узор. Аккуратно разлейте коктейль, стараясь сохранить рисунок.

    Подготовьте бокалы
  4. Завершите подачу

    Посыпьте коктейль тёртым тёмным шоколадом. Подавайте с трубочкой.

    Завершите подачу

Пищевая ценность

на порцию
350
ккал
33 г
белки
12 г
жиры
28 г
углеводы
3 г
клетчатка

Частые вопросы

Можно ли приготовить коктейль без протеина?

Да. Протеин указан по желанию, поэтому его можно исключить без изменения технологии.

Какую арахисовую пасту выбрать?

Подойдёт как паста без сахара, так и обычная. Без сахара вкус получится более выраженно арахисовым и менее сладким.

Можно ли хранить готовый коктейль?

Лучше пить его сразу после взбивания: со временем лёд тает, а напиток становится более жидким.

Похожие рецепты

Все завтраки