К содержимому
Рецептория
Каталог

Завтраки

Тако с яйцом и авокадо

Хрустящие кукурузные лепёшки с нежным авокадо, яичными полосками и сладкой кукурузой. Быстрый и сытный вариант завтрака.

Подготовка
10 мин
Готовка
10 мин
Порции
2 порции
Калорийность
420 ккал
Сложность
Простая
Кукурузные тако с кремом из авокадо, полосками омлета и кукурузой с дольками лайма

Совет шефа. Для более яркого вкуса слегка сбрызните авокадо соком лайма, он добавит приятную кислинку и сохранит свежий вкус.

Ингредиенты

порции2

Приготовление

  1. Подрумяньте лепёшки

    Разогрейте сухую сковороду. Обжарьте кукурузные лепёшки с двух сторон до хрустящей текстуры.

    Подрумяньте лепёшки
  2. Приготовьте авокадо

    Разомните мякоть авокадо вилкой. Добавьте сметану и соль, перемешайте до однородной кремовой массы.

    Приготовьте авокадо
  3. Сделайте омлет

    Взбейте яйца с солью и паприкой. Обжарьте тонким омлетом, затем нарежьте его полосками.

    Сделайте омлет
  4. Соберите тако

    Распределите авокадо по лепёшкам. Сверху выложите полоски омлета.

    Соберите тако
  5. Добавьте кукурузу

    Посыпьте начинку консервированной кукурузой. Сложите каждую лепёшку пополам.

    Добавьте кукурузу
  6. Подавайте с лаймом

    Разложите тако на тарелках и подайте с дольками лайма.

Пищевая ценность

на порцию
420
ккал
16 г
белки
24 г
жиры
36 г
углеводы
6 г
клетчатка

Частые вопросы

Можно ли использовать пшеничные тортильи?

Да, но кукурузные лепёшки дадут более выраженный вкус и лучше подчеркнут хрустящую текстуру.

Как выбрать авокадо для начинки?

Плод должен слегка проминаться при нажатии. Слишком твёрдый авокадо будет трудно размять в кремовую массу.

Похожие рецепты

Все завтраки